Het was mijn traject als student – vol stress, kritiek en negativiteit- dat me op het pad van geestelijke gezondheid leidde. De relatie tussen het lichaam en de hersenen fascineerde me in die mate, dat ik overwoog om de architectuur op te geven. En toen op een dag… ontdekte ik ‘neuro-architectuur’, een discipline die probeert te begrijpen hoe de ruimte onze hersenen beïnvloedt. Zo is BetterAtHome geboren, waarvan het belangrijkste doel is om woonruimtes te creëren die zo goed mogelijk aansluiten bij onze diepste behoeften.

Architectuur en welzijn, die eerst zo onverenigbaar leken, lijken me nu onafscheidelijk…

Kalani en BetterAtHome hebben een gemeenschappelijk doel: de slaapkwaliteit op een duurzame manier verbeteren. Een groot deel van de expertise van BetterAtHome bestaat uit het analyseren van de indeling van de slaapkamers, voor een betere nachtrust en meer harmonie. Het is deze gemeenschappelijke missie die ons vandaag drijft om dit artikel te schrijven en het verband tussen de keuze van je lakens en de kwaliteit van je slaap uit te leggen.

Tegenwoordig zijn de belangrijkste criteria voor de keuze van beddengoed voornamelijk de kleur en de prijs van de lakens. De keuze voor goed beddengoed gaat echter veel verder dan het esthetische aspect. Er is ook het sterke verband tussen de lakens en de slaapkwaliteit. Investeren in je slaap lijkt soms zinloos, maar toch brengen we daar een derde van onze tijd door. Als er één ruimte is waarin comfort voorop zou moeten staan, dan is het die wel.

De link tussen beddengoed en slapen

Vandaag heeft nog een te groot percentage van de bevolking de overtuiging dat slapen nutteloos is; dat slapen tijdverspilling is. Slaap is echter de basis van een harmonieus leven. Weet dat ‘goed slapen’, waarmee een minimumaantal uren bedoeld wordt, niet noodzakelijkerwijs synoniem staat aan een ‘herstellende slaap’. Het is heel goed mogelijk om 8 uur per nacht te slapen, zonder voldoende kwaliteitsslaap te krijgen.

De basis voor een goede nachtrust is het onderbewuste brein dat zich veilig voelt. Daarom is de positie van het bed in de slaapkamer zo belangrijk. Toch wordt dat veel te vaak verwaarloosd. Sommige houdingen zorgen ervoor dat het onderbewuste zich niet veilig voelt.

Beddengoed is het eerste contact met de huid. Als je aan het einde van een lange dag weer naar bed gaat, is dat het eerste signaal voor het lichaam en voor de hersenen dat het tijd is om “uit te schakelen”. Hoe meer je houdt van het beddengoed waarin je slaapt, hoe meer je je goed voelt in je lakens en een signaal van ontspanning naar je lichaam stuurt. Kinderen hebben allemaal rituelen voor het slapengaan (een verhaaltje, muziek, enz.) zodat hun hersenen begrijpen dat het tijd is om te slapen en het lichaam zich ontspant. Maar als volwassenen zijn we deze gewoonte kwijtgeraakt. Door een gevoel van tevredenheid te creëren wanneer we onder de lakens kruipen, laten we automatisch de spanningen van de dag los en creëren we de beste omstandigheden om te ontspannen.

Je beddengoed omhult je hele lichaam. Hoe kwalitatiever en aangenamer dat is, hoe meer je het gevoel van bescherming en veiligheid creëert dat je hersenen nodig hebben om in een diepe en kwalitatieve slaap te komen.

Het belang van kleur

Meestal letten we niet op deze aspecten en krijgt de esthetiek voorrang op het welzijn. We kiezen het kleurenpalet van ons beddengoed op basis van trends, mode en wat we leuk vinden. En toch kan de kleur van je lakens de kwaliteit van je slaap, de temperatuur van je lichaam, je harmonie als koppel en je niveau van nervositeit en stress beïnvloeden.

Waar komt kleurenpsychologie vandaan? Laten we het eens hebben over de natuurwetten. Het element dat je koud doet krijgen in de natuur is sneeuw, wat wit is. Wit is energetisch de koudste kleur, gevolgd door blauw (water). Aan de andere kant, wat warmte geeft in de natuur is de zon, dus het vuur. Dan denken we aan de kleuren geel, oranje en rood. Dit verklaart waarom een roodgeverfde kamer op natuurlijke manier een of twee graden warmer zal zijn dan gemiddeld. Omgekeerd zal het kouder zijn in een geheel witte of blauwe slaapkamer. En wanneer het op slapen aankomt, is het altijd beter om het te koud te hebben dan te warm.

Hoewel het waar is dat een koele slaapkamer (18°) bevorderlijk is voor een betere nachtrust, kan een “energetisch koude” slaapkamer ongewenste effecten hebben op het onbewuste niveau. Al deze “algemeenheden”, in de context van de kleurenpsychologie, moeten uiteraard met een korreltje zout genomen worden en in hun context gezien worden. Daarom is het ook een discipline op zich, boeiend en krachtig voor wie op deze manier zijn woon- en leefruimte wil benaderen.

Om dit te illustreren geef ik verderop in dit artikel nog enkele concrete voorbeelden.

Wat de slaap het meest beïnvloedt, is de kussensloop en het kussen waarop we slapen.

We denken dat we kleuren alleen met onze ogen zien, maar we nemen ze eigenlijk ook waar via onze oude fontanellen, achter de schedel. Kleuren zijn dus niet enkel een visueel maar ook een energetisch fenomeen, en ze geven een trilling af. Hoe sterker en intenser de kleur op het kussen, hoe meer dit de slaap verstoort. Ik raad je aan om rode kussenslopen te vermijden. Rood is een kleur die het zenuwstelsel activeert en je loopt het risico te veel energie te hebben voordat je gaat slapen.

Kleur heeft ook invloed op reflectie. Er zijn kleuren die ons, op het niveau van hun trilling, verbinden met bijvoorbeeld werk. Hoe moeilijker de ontkoppeling voor de hersenen is, hoe moeilijker het voor jou zal zijn om je te ontspannen.

Geen vaste formule

We willen je absoluut geen kant-en-klare formule geven, of ten koste van alles een kleur aan- of afraden. Sommige mensen bevinden zich in een periode van hun leven waarin ze de ene kleur meer nodig hebben dan de andere.

Hier zijn enkele voorbeelden … Neem ze met een korreltje zout, want iedereen is anders.

Huidskleur (roze, zalm, abrikoos-sinaasappel) voor je lakens is een uitstekende kleur voor welzijn. Het is een kleur die verzacht en de slaap sterk bevordert. Het is ook de kleur van de binnenkant van de baarmoeder, die tijdens de 9 maanden van de zwangerschap de thuis is van de foetus. Dus het is een goede kleur. Tenminste…als alles goed ging in die periode van je leven.

Een voorbeeld. Als de moeder tijdens de zwangerschap veel stress had, zoals bijvoorbeeld door een scheiding, dan heeft de foetus deze stress mee ervaren vanuit de buik en associeert hij deze kleur daarom met dit trauma. Als baby kan dit zelf geëxternaliseerd worden in de vorm van huidproblemen. In dat geval vermijd je best lakens van deze kleur, omdat het zulke huidproblemen alleen maar zal versterken.

De kleur blauw verlaagt de lichaamstemperatuur met enkele milligraden. Dit werkt vooral zo bij de lichaamstemperatuur van de vrouw, wiens hormonen gevoeliger zijn voor deze veranderingen. De thermische schok tussen de man en de vrouw is te groot voor het sperma, dat daardoor moeite heeft om te overleven. Deze kleur lakens is dus niet bevorderlijk voor zwanger worden of het libido. In theorie raad ik daarom blauw niet aan… Maar voor vrouwen die natuurlijke anticonceptie gebruiken… is het misschien interessant om een paar dagen per maand blauwe lakens te overwegen?

De kleur wit is een kleur die het gevoel van eenzaamheid versterkt. Witte lakens zijn zeer interessant in combinatie met andere kleurtrillingen in de slaapkamer. Ze brengen balans en rust. Aan de andere kant is meer dan 50% van de bevolking een “alleengeboren tweeling” (zwangerschap gestart met twee foetussen, waarvan maar 1 zich verder ontwikkelde). De cellen van de foetus herinneren zich nog dat ze met twee waren, wat het aantal mensen verklaart dat aan extreme eenzaamheid lijdt zonder te begrijpen waarom. In dit geval zal te veel wit dit gevoel van eenzaamheid versterken.

Deze voorbeelden laten zien hoe verschillend we allemaal zijn op basis van onze ervaring en geschiedenis en dat het onmogelijk is om één kleur voor iedereen aan te bevelen. Als je meerdere lakens hebt, raad ik je daarom aan om aandacht te besteden aan je energie en hoe je je voelt als je in de ene en dan in de andere kleur slaapt. Je zal waarschijnlijk een verschil voelen in vibratie en gemoedsrust.

Als deze voorbeelden je aanspreken of als je je energie of wat er aan de hand is beter wil begrijpen, bied ik persoonlijk advies voor de hele slaapkamer. Ik kan je helpen om te bepalen of het de kwaliteit van je slaap bevordert of niet, en welke kleuren je kan gebruiken om balans (persoonlijk of als koppel) te bevorderen. Ik doe dit ook voor baby’s en kinderen, waar slapen echt een probleem kan zijn en effecten voor de hele familie kan hebben.

Meer info on :

https://www.betterathome.be/chambreb%C3%A9b%C3%A9etenfant

Instagram

https://www.instagram.com/betterathome.fiona/