Slapen is de basis van het leven, niet? Wist je trouwens dat je één derde van je leven slapend doorbrengt? veel, toch?

Maar slapen is niet alleen goed om te rusten… Slapen is ook een uitstekende manier om je immuunsysteem te versterken. Maar… alleen als je het goed doet!

Maar hoe kan slapen het immuunsysteem stimuleren? Tijdens de winter en de wisselende seizoenen vecht ons lichaam tegen vervelende virussen zoals de seizoensgriep, het recente Covid-19 virus, en vele andere beestjes die je vaak niet eens opmerkt. In deze Corona-tijden geven we je graag wat extra advies om je immuunsysteem te versterken. Want ook al voelen we ons nu een beetje machteloos tegen de virussen, we kunnen maar beter van deze periode gebruik maken om onze batterijen op te laden.  Echt op te laden… zowel overdag als ‘s nachts!

De meesten onder ons hebben over ongeveer 8 uur slaap per nacht nodig. Maar het exacte aantal kan variëren van 6 tot 9 uur, afhankelijk van de leeftijd en van persoon tot persoon. Het is aan jou om je eigen balans en behoeften te vinden.

Hoe werkt het allemaal?

ORGANISME EN METABOLISME:

Een goede nachtrust is essentieel voor het optimaal functioneren van ons lichaam en ons metabolisme.

Want… een tekort aan slaap verstoort je hormonenhuishouding. Zo leidt slaaptekort bijvoorbeeld tot een toename van het eetlusthormoongehalte en een afname van het gehalte aan verzadigingshormonen. Het resultaat van dit alles? Gewichtstoename….

HERSENEN:

Slaap helpt het lichaam de functies te vervullen die nodig zijn voor de ontwikkeling en de gezondheid. Tijdens de verschillende fases van de slaap blijven onze hersenen actief. Het lichaam kan zich vullen met energie en de hersenen slaan de informatie op die ze gedurende de dag hebben binnengekregen. Het geheugen is na een goede nachtrust als het ware hersteld.

De hoeveelheid én de kwaliteit van de slaap zijn dus erg belangrijk. Tijdens een goede nachtrust verwerk je opgeslagen informatie zodat je ‘s morgens wakker wordt met een frisse, creatieve geest.

BACTERIËLE EN VIRALE INFECTIES:

Tijdens de slaap laten je hersenen hormonen vrij die het immuunsysteem helpen om bacteriële en virale infecties te bestrijden.

Verschillende studies toonden al aan dat hoe minder (goed) een persoon slaapt, hoe groter de kans op een verkoudheid.

Als je genoeg (en goed) slaapt, kan je je energie hernieuwen, sta je op met een beter humeur en ben je beter bestand tegen vervelende microben en parasieten…

De kwaliteit van je beddengoed (bedden, boxsprings, matrassen, dekbedden, kussens en lakens) is essentieel voor het comfort en de kwaliteit van de slaap en wordt te vaak verwaarloosd. Wij hebben dus een deel van de oplossing om je nachten zachter en comfortabeler te maken. Ons Fairtrade bedlinnen van 100% biologisch katoen bevat geen chemicaliën. Door het verbeteren van je slaap, verbeter je ook de slaap van de mensen die onze laken produceren… Een holistische visie die een beetje bijdraagt aan een betere wereld… Het helpt je ook om beter te slapen, nietwaar?

Het is natuurlijk niet alles, maar het helpt wel veel! Het gevarieerde aanbod aan Kalani lakens laat je toe om te slapen in een verscheidenheid aan comfortabele materialen, zodat je de meest rustgevende nachten kan doorbrengen.

Of je nu kiest voor onze katoensatijnen, premium jersey katoen of perkalkatoenen lakens… Je valt heerlijk in slaap in hun onovertroffen comfort en wordt er uitgerust in wakker ☺

Bekijk al onze slaaptips om je nachtrust nog meer te verbeteren!